想象85岁的自己回到今天：一个重新看见生活的教练练习

愿每一个忙着向前走的人，也能在某个平常的早晨，重新回到自己的...

过度共情：为什么你总被别人的情绪耗尽？

你累，可能是因为把别人的情绪扛在了自己肩上。给情绪标名字，把边界说出来。...

一个心理学词 | “职业倦怠”：如果你开始对工作感到麻木、cynicism 和无能为力，这不是矫情，是倦怠

理解职业倦怠，也重新理解自己...

教练案例分析 | 客户学习受挫、想暂停又不甘心，教练怎样找到真正目标？（MC导师：Teresa老师）

Teresa老师的Mentor实录...

《高绩效教练》中的有力提问：管理者怎样问，员工才会真正开始思考？

一句话说出去，究竟把对方的注意力带到了哪里？“盯住球”没有错...

教练工具｜写得很清楚的目标，为什么越做越空？SMART目标的正确用法和三个误区

从“我要提升业绩”到可执行目标...

教练工具｜艾森豪威尔矩阵：教练不是替你分四格，是陪你问依据

当“重要”被说清楚，边界才有依据，选择才不只是拒绝。...

为什么越忙，反而越难感到成长？警惕“战术勤奋”陷阱！

努力不是越多越好。努力落在你真正想成为的人身上，才会慢慢...

被认真倾听为什么会让人更愿意表达？

从亲密关系里的“废话”，到专业教练真正听见一个人，我们真正珍惜的，可能并不是“有人接收了信息”...

周末读什么？5本帮助减少内耗的心理学与成长书单

身体躺着，脑子还在开会。5本书，5个方向，帮你听懂那场没散会的会议，把周末还给自己。...

教练案例分析 | 客户爱给建议、怀疑自己是“拯救者”，教练怎样区分模式与选择？（MC导师：新天老师）

教练可以表达观点，但别...

职业教练为什么既要练能力，也要搭建商业漏斗？

让专业被看见，也让信任有地方落下来：一边把会谈做深，一边让真正需要你的人找到你。...

备考ICF认证考试期间，教练式自我对话如何支持状态调整？

认证备考，也是一段教练练习：不是把焦虑压下去，而是在焦虑...

真正的朋友，是能和你一起走一段路的人

共同经历会让关系留下可以回望的记忆。今天，给一个想念的人发出具体的邀请。...

如何用“价值观排序”设计一场60分钟成长沙龙，帮客户、朋友、孩子找到真正的人生价值观？

一场完整的价值观沙龙...

一个心理学词 | “存在主义焦虑”：当你半夜惊醒，开始思考“人生的意义是什么”时，恭喜你，你正在觉醒

当“人生意义”从一句大话，变成...

教练案例分析 | 客户冲突后反复脑补、整夜内耗，教练怎样用身体感受和隐喻帮助她停下来？（MC导师：Teresa老师）

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几乎所有事情，都是越做越简单，越想越困难，越拖越想放弃

写第一个标题，发那条信息，穿上那双鞋。你会在动作里收集答案...

书单 | 《巨人的方法》：130多位世界级行动者，没有给出同一个成功答案

真正值得带走的，不是一套标准活法，而是一组能持续校准人生...

一个心理学词 | 飞轮效应：你缺的不是自律，是让自己转起来的第一步

它不是一个承诺“几天就能改变人生”的心理学定律；放在个人成长里...