新年第一课，希望你能把交出去的力量拿回来——别再为别人的情绪买单

教练教会我的底层逻辑：每个人都是自己生命的专家，你的能量...

教练的真相：你不是英雄，而是同行者

当投入换来的不是成长而是消失，专业教练们都要学会的最重要一课：真正的支持，始于懂得放手。...

教练工具丨价值澄清表：如何判断该坚持还是放弃？

你不再需要问别人“我该怎么办”，因为当你完成了“价值澄清表”，那份属于你的确定感，会从你...

长城上哽咽背词的19岁女孩：有些眼泪，是为了承载生命的意义

独自奔赴1700公里，在长城上允许自己哭泣。这不仅是一场旅行...

一个心理学词【白熊效应】——为什么越想优秀的人越容易内耗？

越想早睡越失眠，越想优秀越焦虑？哈佛心理学“白熊效应”揭示...

《圆桌派》陈其钢：真正的自爱，从不是简单的自我放纵，而是基于高效行动力的自我实现

真正的自爱，是敢于将思想...

教练书单｜《掌控谈话》：用FBI人质谈判术，搞定加薪砍价的底层沟通逻辑

真正高明的谈判者，不是咄咄逼逼的辩论冠军，而是不动声色...

爬到梯子顶端，才发现搭错了墙：一位73岁长者用20年换来的3个生命觉醒

“等我……我就……”一位73岁老人的生命觉醒：用半生爬上成功的梯...

教练工具丨ORID焦点提问法：如果伊丽莎白学过ORID，也就没那场“傲慢与偏见”了

很多时候，我们以为自己在沟通...

我们，到底在急什么？

邮件秒回、情绪秒爆？你可能陷入了“应激模式”。融合东方智慧与教练方法，3 个刻意练习，让 “心静” 成为你的稳定特质。...

一个心理学词【心流】：从“人剑合一”到“教练在场”的科学与实践

心流，并非少数天才或武林高手的专利。它是一种科学，一门可以...

教练工具丨ICF核心技能“有力提问”的40个经典问题

有力提问是一门艺术，更是一门手艺。它需要我们在实践中不断打磨，用心聆听，并保持...

如果你学了很多时间管理方法依然没用，请务必读完这篇文章

同样 24 小时，有人从容有人慌乱。时间管理的底层逻辑从...

告别2025！这50件小事，给2026元旦跨年加满仪式感

愿你带着这些温暖的碎片，在2026年的每一天里，都能收获稳稳的幸福，日日是好日，岁岁皆欢愉...

如何建立生活的秩序感？从不再对抗你的欲望开始——那是你被误解的生命力

自由不在于消除欲望，而在于学会驾驭它。当你成为内在能量的主人...

一个心理学词【幸存者思维】：从“为什么是我”到“幸好是我”，从源头停止内耗，焦虑，抑郁

从源头停止内耗！用这几个教练...

一个人的天赋，往往是以“缺点”的形式出现的

现代管理学之父德鲁克早就说透：发挥长处远比弥补缺点重要。别再盯着自己的不足，去找到你的天赋所在...

刷爆全网的动画：你说的“改天”，是蜉蝣的“明天”，还是蚂蚱的“来年”？

最好的再见从不是 “下次见”，而是让此刻变得圆满...

《哈利·波特》作者J.K.罗琳封神演讲：我感谢那场“史诗级的失败”，它给了我整个魔法世界

从靠救济金的单亲妈妈到魔法教母...

一个心理学词“神经可塑性”：用这个方法，你的大脑可以被重建，你的人生也可以！

改变的本质不是硬扛，而是...