《职业与人生转型教练对话：在未知中书写未来，与过去温柔告别》
王晨： 嗨，刘梅，谢谢你允许我录制今天的会谈。
刘梅： 嗨，王晨，见到你真好。
王晨： 见到你也真好。在我们正式开始之前，我有点好奇，有什么是你需要先放下，或者是心里想先清空一下的，好让我们能全心投入？ 我自己刚才也是匆匆忙忙赶过来，也想借这个机会让自己定一定神。
刘梅： 是的，这主意不错。我觉得我需要做几个深呼吸，让自己回到当下，回到这里。我想让脚踏踏实实地踩在地上，你也知道，就是那种找回身体感觉的状态。嗯，做几个深呼吸，我觉得就差不多了。
王晨： 很好。不错，我也是，我也是。那当我们开始今天的话题时，我有点好奇，今天你想把时间花在什么话题上？
刘梅： 你知道的，我正处在一个转折期。所以我真的很想理清楚，接下来的路该怎么走？在这个转折的“下一站”，我真正想要的是什么？而且我觉得，可能还有一点是关于如何把过去的那一章给好好地“翻篇儿”。 在我脑海里，这就像是一本书。有一章快结束了，但还没完全合上。每次我翻开这本书，它老是停在那一页。我真的特别想去思考：“接下来是什么？还有哪些章节是我没读过的？”
王晨： 还有哪些章节没读过？对于这些章节，你是在读它们，还是在写它们，又或者是别的什么状态？
刘梅： 这是一个很好的问题……我想两者都有点吧。确实有一种实感，那就是我在“写”它们。我有机会去亲自书写这一章。 以前我总觉得事情是自然而然发生的，我并没有太把自己当回事，觉得是我促成了这些，或者是我去寻找了这些。但展望未来，虽然我还是相信那种“顺其自然”的缘分，但我更想去思考：我可以如何通过我的思维方式、我的开放度，甚至是我允许什么样的东西进入我的梦想空间，来真正地影响未来的走向。 这是一种平衡。我相信有些东西我是要去“读”的（顺应天意），但比以往任何时候都更确定的是，有些东西是我要去“写”的（主动创造）。这讲得通吗？
王晨： 当然讲得通。这听起来像是一种“既……又……”的关系。当你把这层意思稍微展开一点时，你内心发生了什么？
刘梅： 你知道吗，感觉就像坐过山车，起起伏伏的。有时候这种起伏就在几分钟之内，有时候是几个小时。 “起”的时候，是对未来的可能性感到兴奋；“伏”的时候，是对过去的一种悲伤和哀悼。毕竟我正处在职业转型的关口，离开了那个待了十几年的领域。所以情绪上就像海浪一样，卷过来，又卷过去……说实话，这种情绪上的折腾挺累人的。 我想把那种总是回头看过去十年的精力，转移到去看看哪怕是未来十年可能是什么样子上。
王晨： 就在此时此刻，当我们坐在这里的时候，我注意到你的声音里有几次哽咽，我也能感觉到我自己内心涌起了一种深层的情绪，听着你的诉说，感觉就像是一种悲伤。
刘梅： 是的，这个词很准，就是这种感觉。
王晨： 那么，当你去觉察你自己的时候——是去觉察“整个你”，而不仅仅是你脑子里想的那些事儿。
刘梅： 我觉得一边说，一边能感觉到呼吸有点短促。内心深处……我也分不清那是焦虑，还是一点点兴奋，或者某种自由感。 我想这种焦虑也来自于不确定性。但对我来说，允许那种悲伤和哀悼的空间存在也很重要。我不想完全被它吞没，但也不想把它推开，假装说“没事，我很好，我只关注未来”。
王晨： 听起来这里面有一种**“既……又……”**的感觉：既感受悲伤，承认过去，同时也拥抱那份兴奋，期待着接下来会发生什么。感觉这两者几乎是同时存在的。
刘梅： 没错，绝对是这样。这就是我看待它的方式。我以前的思维模式往往是“要么……要么……”，要么在这儿，要么在那儿。但我现在试着学习“既……又……”的思维：我可以同时拥有它们，带着它们前行。 不过说实话，“做梦”和展望未来这块肌肉，我练得还不够好。我更熟悉的是“活在当下”或者“回顾过去”。那种待在舒适区的感觉……嗯，我知道展望未来对我来说更难，因为我很容易滑落到“实操层面”：这事儿怎么做？具体步骤是什么？
王晨： 所以回顾一下： 一开始你说你在转型期，就像一本书停在了旧章节的最后几页，还没翻篇； 然后我们聊到了对未来的可能性保持开放，到底是“读”它还是“写”它； 现在我们又到了一个更情绪化的层面，那种旧与新交织的体验。 这听起来像是一个包含了这所有部分的大图景。 既然我们今天还有时间，我们可以继续像这样从宏观层面聊，也可以聚焦在某个具体的点上——如果在某个点上获得清晰感，能让你像最开始说的那样“向前迈进”，那你希望咱们今天把时间花在哪儿？
刘梅： 我想还是花在“做梦”上吧。去探索我到底想要什么。不一定是具体到哪份工作、哪个职位，虽然我脑子里确实装着职业的事儿。我想花点时间探索一下，那种“梦想状态”对我来说意味着什么，或者我希望它包含什么。
王晨： 嗯……那是关于梦想的**“内容”（比如梦想长什么样），还是关于做梦的“过程”**？你刚才说你更熟悉回顾过去，不太熟悉展望未来。所以是内容困扰你，还是过程？
刘梅： 我得想想要怎么把这两个分开……我觉得我首先想到的是内容。但我意识到，这个“内容”其实是我已经知道的东西。比如我想做啥工作，我很容易就把过去的经验搬过来，“哦，未来肯定还是干这些，顶多有些地方不一样”。 所以如果只盯着内容，那里有个“舒适区”。 我觉得从“过程”的角度来看，是如何扩展它？如何思考那些我还没经历过的东西？这部分对我来说有点难。
王晨： 我不知道我能不能帮你聚焦一下……就在你大声说出这些话的时候，你自己发现了什么？
刘梅： 有趣的是，当我把“内容”和“过程”分开想的时候，我突然意识到：哦，原来“内容”就是我知道的那些，那是舒适区；而“过程”，或者说去思考已知之外的东西，这让我感到害怕。我觉得那是不确定的、有风险的。 但即使如此，我觉得那才是我该去的地方。如果我跳到一年后回头看，我会希望自己利用这段时间去探索了那个未知领域，而不是仅仅停留在舒适区。
王晨： 所以，此时此刻在这里，你想要什么？
刘梅： 我想探索“可能是什么”。也许是想要什么样的生活，而不只是什么样的工作。
王晨： 那这是关于你已经知道的，还是你不知道的？
刘梅： 我觉得应该是我不知道的。
王晨： 好。在我直觉里，对于那些你已经知道怎么做的事，你很清楚该怎么想。那是我们刚才讨论过的。所以我们可以花时间让你谈谈你已经知道的。 但是刚才你说，“我想花时间在我不了解的事情上”。 所以，你是真的想现在花时间在那个未知的领域，还是想在这儿汇报你已经知道的内容？
刘梅： 是的，我想花时间在未知的领域。这是我们可以一起做的吗？
王晨： 当然可以。这样做如何能让你更接近本次会谈的目标呢？
刘梅： 这就是一种向前的推动力。对我来说，这就是“下一章可能是什么”。有点像那种“选择你自己的冒险”的书，我想在安全的氛围下谈论它、思考它，而不必急着做决定。
王晨： 啊，是的，是的。那这和那些还没完全结束的旧篇章有什么关系呢？
刘梅： 我觉得是能量的转移。如果我有正在探索的新东西，能量就会流向那里，那么旧的一页自然就会慢慢静下来，或者淡出。
王晨： 有道理。就像是如果你一直没有新东西吸引注意力，你就只能不断重温最后那几页。 今天你想玩多大？（How crazy do you want to get?）我们还有十几分钟。你希望那个通向未来的浪潮有多大？就在今天，不需要永远持续，你想让它变成什么样？
刘梅： 我希望能达到一种平衡。我可以感受悲伤，但这不会吞噬我，我可以轻松地在新旧之间切换。哪怕只是达到平衡，我觉得也是进步。我想拿回那种掌控感，或者是选择权——我可以选择把能量花在哪儿。
王晨： 是的，这听起来像是你想要那种选择权。这就像你之前说的，你是书的作者，你在写下一章。这感觉是一个非常有力量的位置。
刘梅： 是的，这确实让我重建了对自己的信任。我想我不想再被动了。我知道我需要进入那个虽然有点不确定、有点不舒服的空间。
王晨： 是的。那么，这里有一个“此时此刻”，既是你生活中的，也是咱们这个房间里的。 你有兴趣试一试吗？就在这几分钟里，试着走进那个未知的领域，看看那里有什么？
刘梅： 是的，我很乐意。
王晨： 即使在我说这句话的时候，我邀请你走进你的内在，而不是进入你的头脑。 只是走进那个美好的、完整的你自己。
刘梅： 我能感觉到……我觉得我必须得把肩膀放下来。
王晨： 啊哈，把肩膀放下来给你带来了什么转变？
刘梅： 它把我带回了当下。稍微缓解了一下对未知的焦虑。
王晨： 现在这种对未知的焦虑，是可以承受的吗？
刘梅： 可以，我能应付。
王晨： 很好。那么，带着肩膀下沉的感觉，带着更深一点的呼吸，你想如何迈出进入未知的第一步？ 哪怕不需要具体的语言，那是一种什么心态？或者……
王晨： （继续引导）也许你不需要关于它的词语。那是什么感觉？它可以是一种感觉，一种颜色，一种声音，或者一个图像，或者一个隐喻……这样你就不必非要用逻辑语言去描述它。
刘梅： 进入我脑海的是……“温暖”。
王晨： 好的，温暖。让我们这就和温暖待一会儿。这种温暖在哪里？是在你外面，还是在你里面？
刘梅： 感觉它是圆形的……我想它更多是在周围环绕，而不是在内部。
王晨： 包围着整个你吗？
刘梅： 对，包围着整个我。这正是我想要的未来——在这个空间里，要么产生温暖，要么存在于温暖之中。
王晨： 我听着像是一个球形的图像，环绕着你……你说它带有一点点边缘感（Edge），这个边缘是在球体上，还是别的什么？
刘梅： 我觉得边缘就在球体上……就像有个小阀门，可以把新东西带进来，把旧东西排出去。是一种流动的能量。圆圈本身是有流动性的，它适应、移动、变化。虽然它是动态流动的，但“温暖”是恒定的。
王晨： 这里面有什么对你来说是崭新的？
刘梅： 我觉得新的是——我是那个恒定的因素。 这种流动性就像是一种呼吸，吸入，呼出。在这个圆圈里，在这个关系中，有强度，也有休息。这不再是负面的，而是一种自然的节奏。
王晨： 太棒了。所以，既然图像已经出来了——这个未来的草图。我有一种直觉，你会把这个图像保留在心里一阵子，而且你会从中挖掘出更多的东西……
王晨： 在我们结束之前，我想稍微把视角拉高一点：你进来的时候是一种状态，现在结束时是另一种状态。现在的你和刚进来时的你，有什么不同？
刘梅： 我觉得我的能量从纠结过去转向了未来。我有了一个清晰的图像，这让我对正在面前的机会有了不同的理解。这种清晰感来自于我知道——我是那个执笔的人，或者是那个画画的人。
王晨： 那么，你打算怎么做来提醒自己这一点？ 甚至就在你坐在这里的时候，为了不让它在你起身离开后就蒸发掉，你下一步想做什么？
刘梅： 我想把它画出来。哪怕只是草图。我需要把它具象化，这样我就能握住它。
王晨： 没人能把这个递给你，这得你自己去画，自己去写。
刘梅： 就像《神笔马良》那样，我自己来创造。
王晨： 非常荣幸今天能和你一起做这个工作，刘梅。谢谢你如此全身心地投入。
刘梅： 谢谢你创造了这个安全的空间，王晨。
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