自我觉察中的“合理化”

每个人对合理化的理解都不一样，但如果发现这种外在、内在不统一的情况，还是需要及时地觉察、看见和接纳...

教练风格：在做教练，也在做自己

教练风格不仅是教练运用和发挥自己的擅长或特点，更是将本真的那个自己融入到教练中，即在做教练也...

学会拒绝：从允许自己“有能力而不提供帮助”开始

我们需要听从内心鼓起勇气说“不”，在人际交往中慢慢建立一个清晰的边界...

我没有感受怎么办？——教练像客户的镜子，变化就在当下发生

这一类客户，把自己定义为逻辑型，认为自己对感受不敏感...

隐喻帮助双标客户放下“感性”和“理性”的纠结

在隐喻中，客户就可能没有了现实生活中既有的信念和束缚，很容易发现新的视角和答案...

如何更好的接纳自己

所谓接纳自己，就是不管对什么样状态的自己都要去感知、觉察、拥抱，不带评判和苛责，做到真正的爱自己...

专注当下的力量

教练于客户，更像是一把登山杖啊！客户决定自己往哪里走，教练提供的是陪伴与支持。而这种陪伴与支持，正是完完全全在当下的...

转化负面情绪，奇妙的能量层级之旅

把干扰我们的因素，比如情绪、事件、角色等，通过教练会谈“转化”掉，来提高我们潜力的发挥...

觉察日记：你是为了把碗洗干净而洗碗，还是为了洗碗而洗碗

我希望带着这份新的觉察和体验，在追寻正念的旅途中迈出坚实的一步...

竞聘风波2：从隐喻“泳衣”到“镶钻的浴袍”

这件“镶钻的浴袍”，就是我想要在这次竞聘经历中获得的东西，虽然还有一关未通过，但是我已经得到了...

教练对谈中的反思：为客户提供定制化的解决方案

我们以教练为主做“教练+”，也可以为其他工作添加教练成分，做成“+教练”...

理解了沟通模型，沟通就平和了

根据PAC模型，当交流呈现交错，即一方的反应不符合沟通发出方的预期时，沟通会被打断。此时，如果...

对生命而言，身体是什么

重新审视身体到底对我的生命而言是什么，让我开始反思我究竟想要过怎样的生活，我的身体是否支撑我过这样的生活...

“竞聘”风波1：生活即是教练

此刻，我想要接纳当下的焦灼、不安，还有一些内耗的状态，时而沉重，时而轻松，觉察它们，看见它们。...

教练修炼功法践悟（下）

教练精进是一场无止境的修炼之路，你我同行，希望我的一些实践体悟能提供一点借鉴，让你的教练学习更有效促进精进提升...

尊重客户的思维模式，而不是用我的方式去解读Ta的问题

要尊重客户的思维模式，帮助Ta们找到真正困扰的问题所在，而不是...

教练对话助我养成运动微习惯

我的微运动生活还会继续，教练对话也成为我的好伙伴和好工具，帮助我更多的自我觉察，发现更好的自己...

打开感受的门

这种类型，我认为是自己定义的问题，在教练的时候可以直接和他把概念澄清，不要试图去沉浸在客户的信念中，去让他解释...

教练修炼功法践悟（上）

这一年多开始做教练督导辅导，看到教练伙伴们遇到的卡阻挑战跟自己当初学习教练一样，学了众多教练工具模型最后成了教练...

我的教练探索之旅：什么是教练

教练是通过不断向对方或自己提出问题，以新的视角看待所面临的问题，找到自己的解决方法...